Amankah Mengkonsumsi Telur Setiap Hari Selama Masa Kehamilan? - tipshamil.id

Amankah Mengkonsumsi Telur Setiap Hari Selama Masa Kehamilan?

Aman tidak ya mengkonsumsi telur setiap hari selama masa kehamilan? Mungkin itu yang ada dibenak para ibu. Ya telur memang salah satu bahan makanan yang mudah untuk di dapat serta dapat dibilang mudah juga untuk mengolahnya. Mengingat cara pengolahan telur yang cukup praktis dan mudah, hal ini yang membuat telur menjadi santapan favorit bagi ibu hamil setiap hari.

manfaat telur bagi ibu hamil

Bagi ibu hamil mengkonsumsi telur setiap hari boleh-boleh saja. Namun ada resiko yang perlu ibu perhatikan. Bagian kuning telur mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Kandungan kolesterol dalam satu butir telur kira-kira sebanyak 186 mg. Perlu diketahui bahwa bataasan kolesterol yang boleh dikonsumsi orang dewasa hanya berkisar kurang dari 300 mg per hari. Ibu hamil yang memiliki kadar kolesterol normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur per harinya dengan aman.

Apa manfaat mengkonsumsi telur selama masa kehamilan?

Seperti kita ketahui bersama kandungan gizi yang terdapat pada telur begitu beragam. Adapun kandungannya antara lain protein, lemak, mineral seperti seng, selenium, vitamin A, b kompleks serta vitamin D. Kandungan protein yang tinggi pada telur sangat baik bagi kehamilan. Salah satu manfaat protein dalam telur sangat baik untuk membangun plasenta. Selain itu protein juga sangat diperlukan bagi tumbuh kembang dalam setiap tahapan pertumbuhan janin yang ibu kandung.

Komentar