Mengatasi Mual Di Pagi Hari Saat Hamil - tipshamil.id

Mengatasi Mual Di Pagi Hari Saat Hamil

Ibu hamil seringkali dihadapkan pada kondisi mual. Lantas bagaimana mengatasinya? Di awal kehamilan, ibu hamil mengalami penciuman yang lebih peka sehingga seringkali ibu hamil mencium sesuatu yang menusuk hidungnya dan menimbulkan mual dan muntah. Mual pada ibu hamil terjadi juga karena hormon yang meningkat selama kehamilan. Hormon estrogen yang berpengaruh banyak dikeluarkan oleh ibu hamil dipagi hari.

Tips Mengatasi Mual di Pagi Hari Saat Hamil

Berikut beberapa tips mengatasi rasa mual di pagi hari bagi ibu hamil:

1. Makan sedikit demi sedikit akan tetapi lebih sering

Lebih baik makan sedikit demi sedikit tetapi dalam frekuensi yang sering. Cara ini akan mempermudah anda untuk menjaga asupan nutrisi untuk janin. Dengan makan porsi kecil akan lebih masuk ke dalam tubuh yang lebih banyak . Sehinga nutrisi akan lebih baik untuk kesehatan tubuh, ibu hamil juga lebih baik untuk mengkonsumsi buah dan sayuran.

2. Hindari Makanan yang Menimbulkan Gas

Makanan yang mengandung gas seperti nangka,durian , kol, makanan fermentasi dan sawi hijau mengandung gas sehingga bagi ibu hamil yang memiliki masalah dengan asam lambung untuk menghindari selama kehamilan.

3. Mengambil Jeda Saat Sarapan

Bagi ibu hamil untuk mengurangi rasa mual dan muntah, sebaiknya beranjak dari tempat tidur diberi jeda. Dengan cara tersebut akan mengurangi rasa mual di pagi hari.Bahkan ketika bangun dari tempat tidur , rasa mual dapat diatasi dengan mengambil cemilan atau biskuit yang dapat meredakan ibu hamil di tempat tidurnya.

Beberapa tips di atas mungkin bisa mengurangi rasa mual yang timbul di pagi hari bagi ibu hamil

Komentar